PILATES

Pilates, ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het hele lichaam.

Door Pilates-oefeningen wordt het lichaam krachtiger, meer gevormd, leniger, stabieler en soepeler. Basis voor alle bewegingen is het lichaamscentrum of ‘core’ (spieren van je onderrug, onderbuik, bekkenbodem en middenrif). Dit zijn diepliggende spieren welke bij normaal Aerobic/Fitness minder specifiek aangesproken worden.

De lessen die ‘STARDANCE’ verzorgt zijn Mat-Pilates lessen. De les bestaat uit een warming-up, kern met mat- oefeningen en een cooldown.

Rooster